Za nami niezwykle inspirujące warsztaty, które odbyły się w ramach projektu „Opolskie Kobiety Sukcesu”. Wykład o emocjach poprowadziła prezes OKS, Lilianna Łuczkiewicz, która wprowadziła uczestniczki w zagadnienia dotyczące mechanizmów powstawania emocji oraz ich roli w naszym życiu.
Podczas spotkania omówione zostały podstawy emocji, mechanizm ich powstawania oraz model ABCDE emocji, ilustrujący cykl od zdarzenia, przez myśl, emocję i działanie, aż po rezultat. W ramach praktycznych ćwiczeń uczestniczki mogły przetestować Racjonalną Terapię Zachowań oraz metodę Sedony, które pomagają w wentylacji emocji, uwalnianiu niewspierających myśli oraz samoregulacji.
Podczas spotkania poruszono także część dotycząca konfliktu, temperamentów, potrzeb, komunikatu JA.
Ćwiczenia indywidualne i grupowe pozwoliły na wymianę doświadczeń i budowanie narzędzi do wzajemnego wsparcia w przyszłości. Działania te wpisują się w cele projektu, a dobrze przemyślany plan, odpowiednie zasoby oraz uwzględnienie ryzyk dają nam pewność, że zamierzone efekty zostaną osiągnięte.
To był dzień pełen refleksji, ale i praktycznej wiedzy, która pomoże uczestniczkom lepiej radzić sobie z emocjami na co dzień. Dziękujemy za zaangażowanie i czekamy na kolejne spotkania!
